Forçar uma criança a “limpar o prato”, pode prejudicar a habilidade de controlar o apetite e levar ao ganho de peso excessivo. A melhor opção é sentar à mesa com a família e estimular o consumo dos alimentos junto com a criança.
Todos juntos consumindo os alimentos que a criança diz não querer, fica mais fácil dela aceitar experimentar quando tem exemplo. Fique sempre atento ao que a criança consome antes das principais refeições. Ela pode estar perdendo o apetite e negando a comida, por ter consumido um biscoito, suco, ou até mesmo uma fruta muito próxima do horário da refeição principal. Garantir no mínimo 2h de espaço entre um lanche e as principais refeições. Essa dica faz toda a diferença na hora de consumir a refeição principal.
